АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ С АРТ-ТЕРАПЕВТОМ
2-8 ЯНВАРЯ 2025
ОНЛАЙН

Готова вернуть себе силы,

найти баланс и уверенность?

Змея на горизонте, но ты — на волне успеха!

Присоединяйся к недельному адвент-каналу,
где ты:
ДЛЯ ЧЕГО
Восстановишь свои силы с помощью простых, но эффективных ритуалов
Начнешь лучше управлять своим временем и энергией
С благодарностью отпустишь прошлое и освободишь пространство жизни для важного
Попрактикуешься использовать творческий потенциал для решения ежедневных задач
Вернешь внутренний настрой на успех и благополучие
Составишь план на 2025 год, который позволит двигаться вперёд без перегрузки
ДЛЯ КОГО
Тебе важно чувствовать, что ты делаешь что-то значимое, но порой возникает ощущение, что время
уходит впустую.
Ты — мама в декрете и привыкла к многозадачности: ребёнок спит — работаешь, ребёнок проснулся — переключаешься на игру и заботу.
Ты стремишься к порядку, энергии и ясности в жизни, хочешь жить
полной жизнью и при этом
не забывать о себе.
ПРОГРАММА
1
  1. Упражнение «Колесо жизни».
  2. Популярные методы расхламления.
  3. Практика благодарности за прошедший год.
  4. Медитация "Штиль перед новым началом".
2
  1. Практическое задание: создание утренней рутины, которая работает.
  2. Арт-терапевтические техники.
3
  1. Упражнение «Границы и мой комфорт».
  2. Медитация на укрепление уверенности.
4
День 4. Строишь план на 2025 год, который реально работает
  1. Работа с «матрицей Эйзенхауэра».
  2. Практическое упражнение «Карта желаний».
5
День 5. Находишь поддержку и вдохновение в группе
  1. Упражнение «Мой ресурсный список».
  2. Ритуал завершения: символическое закрытие года.
6
День 6. Раскрываешь творческий потенциал
  1. Арт-практика: создание «Креативной карты».
  2. Упражнение «День моей мечты»: визуализация желаемого.
7
День 7. Обретаешь ясность и готовность к действию
  1. Итоговая медитация: «Я в новом году».
  2. Ритуал благодарности году и послание в будущее.
Специальное новогоднее предложение:
УСЛОВИЯ
0₽
Подписка на адвент-канал с ежедневными практиками

500₽
7 дней ежедневного включения (по желанию участниц) *

* утренняя практика (30 минут),
вечерняя медитация и обсуждение итогов дня (30 минут), индивидуальные задания

Перейти к заказу билетов
ОТЗЫВЫ
  • Анастасия
    Первое, чему научил меня ММ — это ответственность прежде всего перед самой собой, второе — самодисциплина (составление и отправление отчетов ежедневно). Очень классный инструмент для самоанализа, с помощью него хорошо можно отследить и проанализировать свои шаги, достижения.
    Это отличный путеводитель к достижению целей, маяк, указывающий путь корабля.
    Период закрыт, сейчас на стопе. Но все равно ломает, что надо сдать отчёт 🤣
    Чувство, что дисциплины не хватает не покидает, стараюсь держаться.
  • Надежда
    Я довольна нашей группой. Тем, что ты собрала эту группу. Это реально мне нужно было. Каждый год у меня случается такой период, когда у меня апатия и ничего не хочется делать. А группа меня встряхнула. Дала стимул продолжать. Очень помогает, что в группе мы подсвечиваем слабые и сильные стороны друг друга. Даём друг другу советы.
    И вообще, взгляд со стороны очень нужен.
    Я очень довольна!
    Спасибо тебе ❤️
  • Лусине
    Спасибо большое, Аня, за отзывчивость и время, которое уделила нам 😘
  • Анастасия
    Аня, спасибо за это время. Очень рада, что была здесь, это хороший толчок к движению и достижению целей. Но настал период, когда движение стало очень активным? и в нашем ММ я беру перерыв. Но обязательно вернусь ❤️
ВЕДУЩАЯ
ЖИЗНь — арт, а люди в ней терапевтируются...
Образование:
  • РГСУ, юридический факультет.
  • РГСУ, лингвистический факультет (переводчик).
  • МСПИ, арт-терапия и психологическое консультирование.
  • Психология одарённости, креативности и гениальности (ТГУ). Введение в историю искусства (ВШЭ). Другие курсы и МК.
Мультипотенциальный опыт:
  • Логистика, менеджмент
  • Администрирование проектов.
  • Детские сады и клубы.
  • Недвижимость.
  • Преподавание английского.
  • Организация мероприятий.
  • Социальное волонтерство.
  • Ведение онлайн-групп с 2016 г.
Сейчас я нахожусь в особенном периоде длиной 9 месяцев, жду появления второго своего малыша. Поэтому основной своей аудиторией вижу мам и будущих мам, работающих из дома. Когда не очень хватает самодисциплины, когда перекраиваются приоритеты в жизни.
Время очень ценное и по-хорошему сложное.
Уверена, что вместе нам будет проще его пройти.
Самозанятый — Копаева Анна Николаевна.
ИНН 771870433997, дата регистрации 06.08.2024

Политика конфиденциальности
Публичный договор-оферта.

2024
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website